Mein kostenfreier Mini-Guide

erleichtert Ihnen den Umgang mit Konflikten

Der „MINI-Guide Business“ dient Ihnen zur Vorbereitung auf wichtige als auch schwierige Gespräche. Mit den 4 Schritten der Wertschätzenden Kommunikation, den 4 Arten des Hörens und der Gefühls- und Bedürfnislisten  erleichtert er es Ihnen mehr Klarheit in Konflikten zu erhalten.

Die Zeit in einem Unternehmens- kulturwandel bedarf vieler respektvoller Gespräche, um wertvolle Kontakte zu bewahren. Ein achtsamer Umgang mit Emotionen (v.a. Frust und Empathiefähigkeit) wird laut Bertelsmannstudie Okt 2023, um so wichtiger als fachliches Wissen.

Wenn Sie Ihre emotionale und sprachliche Kompetenz in Konflikten erweitern wollen, um in eine Haltung des sich gegenseitigen Werschätzens zu gelangen, dann buchen Sie mich als Speaker, Trainerin für eine Gewaltfreie Kommunikation oder als Coach für Ihr Unternehmen oder kontaktieren mich.

 

 

Der „Mini-Guide Partnerschaft“ unterstützt Sie sich klarer auszudrücken, was Sie sich von Ihrem Gegenüber wünschen. Gleichzeitig kann er sie inspirieren zu verstehen, worum es Ihrem Partner:in geht. Möchten Sie mehr über die Haltung der Wertschätzenden Kommunikation, die 4 Schritte und die 4 Arten des Hörens erfahren oder sogar erleben buchen Sie sich ein kostenfreien Ersttermin, Coaching oder das Grundlagenseminar „Wertschätzend Konflikte lösen“ .

Zu erkennen, wann es zielführend ist Lösungsideen mitzuteilen und wann reines präsentes Zuhören DIE LÖSUNG ist, können Sie in diesem Seminar erlernen. Zu verstehen ohne einverstanden zu sein, zu bitten, statt zu fordern und  ein „Nein“ zu hören bzw. zu sagen sind nur einige Aspekte.

Wenn Sie sich Veränderung in Ihrer Partnerschaft wünschen, dann können Sie sich ab diesem Moment des Lesens dazu entscheiden Ihren Beitrag dazuzuleisten. Wenn Sie Glück haben zieht ihr Partner:in mit, denn zum Frieden schließen braucht es beide.

Der „MINI-Guide Gesundheit“ hilft Ihnen sich selbst besser kennenzulernen und klarer auszudrücken, wenn Sie sich krank fühlen. In Gesprächen mit Ärzten, Therapeuten, anderen Berufen im Gesundheitswesen und im beruflichen Umfeld  und innerhalb der Familie verstanden zu werden und gleichzeitig den anderen zu verstehen, worum es wirklich geht.

Das Somatogramm – eine Karte in der Sie Ihre körperlichen Wahrnehmungen bzw. Empfindungendintragen können – kombiniert mit der Gefühls- und Bedürfnisliste- unterstützt Sie auf Ihrem Weg gesund zu werden, zu bleiben oder das Beste aus Ihrer Erkrankung zu machen durch eine gesunde Kommunikation.

Wenn Sie mehr erfahren möchten wie z. B. den wesentlichen Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl, dann melden Sie sich zum Grundlagenseminar „Erste Hilfe bei Kommunikationsunfällen“ auf meiner Website an.

 

Das sagen Menschen über mich

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Mit den Meditationen hast du uns beide auch des öfteren in Trance versetzt.

Wir konnten so richtig toll abschalten und zu uns finden. Die Achtsamkeitsübungen wenden wir,( wenn auch nicht immer ) im alltäglichen Leben an und sind eine gute Hilfe .

Deine fachliche Kompetenz, die vielen Informationen und auch der Erfahrungsaustausch untereinander haben uns sehr bereichert. Wir sind jedesmal gerne gekommen und immer zufrieden und in uns ruhend nach Hause gegangen .

Herzlichen Dank für alles !

Wir freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen!

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B. u. G. Schneider
Achtsamkeitstraining
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Es war der richtige Zeitpunkt für mich. Die Stunden waren gut strukturiert und die Theorie, Meditationen und Nachbesprechungen haben mir sehr gefallen. Das Skript ist für mich aussagefähig und die Kärtchen sind meine täglichen Wegbegleiter. Ich habe jetzt mehr Achtung vor mir selbst und neue Blickrichtungen in Beziehungen.

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H. F.
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Meine  Erwartungen sind voll erfüllt worden, da die theoretischen Impulse umfassend waren. Über Deine Stimme, die Geschwindigkeit und sowie die Inhalte  der Meditationen  war ich zufrieden. V.a. haben mir die Atemmeditation“, „Geh Meditation“, der „Bodyscan“ und zu „Gedanken“ und „Gefühle“ . Seit dem bin ich klarer, habe viele Selbsterkenntnisse gewonnen und gehe mit mir fürsorglicher um und  ich kann mich besser akzeptieren. Am besten haben mir die Stunden „Umgang mit Gedanken“, „Umgang mit Gefühlen“ und zum Thema „Selbstliebe“ gefallen und geholfen.

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Simone
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Ich habe sehr viel dazugelernt in puncto Gedanken und Gefühle. Besonders gefielen  mir, die Gespräche, die Blumen in der Mitte, die Handouts zu  jeder Stunde und die Erinnerungs-Kärtchen. Ich achte jetzt mehr auf mich und meine Gedanken.

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C. L.
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Besonders hat mir der offene Austausch über Gedanken und Gefühle geholfen, da ich sie im Alltag oft nicht mit jemanden teilen kann.  Die Skripte sind schön aufgemacht . Einige Meditationen habe ich für Anfänger etwas zu lange empfunden.

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Anonym
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Ich habe Wege gelernt meinen Körper zu entdecken und zu verstehen. Mich selbst zu fragen, was ich will, hilft mir besonders. Die Kursgruppe war  sehr stimmig – ich hätte stundenlang weiterreden können. Ihre Stimme hat mich abschalten und vieles vergessen lassen . In manchen Situationen explodiere ich nicht gleich, sondern nehme mich zurück und überlege erst. Bei Schlafstörungen wende ich Atemtechniken an.

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E. V.
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„In dem Grundlagenseminar ‚Gewaltfreie Kommunikation‘ (GFK) und dem ‚Mein Achtsamkeitstraining‘ bei Imke Götz habe ich die „Vier Schritte der GFK gelernt“ und wie ich durch Innehalten zu mehr Selbsterkenntnis gelangen kann und somit zufriedener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher bin.

Das Konzept der regelmäßig angebotenen Übungsstunden und der Austausch untereinander sind für mich dabei sehr hilfreich und eine Bereicherung.“

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C. L.
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Ich nehme mehr Mut zur Aufrichtigkeit mit. Die Gruppe war wie eine Familie für mich, die ich nie so hatte. Die ruhige Art und Geduld taten mir gut und ich habe mich geborgen und verstanden gefühlt. Trotz der Anstrengung hat es sich sehr gelohnt für mich.

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T.
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Mir gefällt, dass bei dieser Art des miteinander Redens beide Gesprächspartner berücksichtigt werden und es „nur“ Gewinner gibt.Ich habe mehr Verbindung zu mir bekommen und kann es nur jedem weiter empfehlen.

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C. D.
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Dabei helfen mir  „Die vier inneren Einstellungen“ besonders. Ich versuche jetzt in Konflikten mehr Verständnis aufzubauen.

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R.
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Ich nehme mir Zeit zu erkennen, wie ich auf bestimmte Situationen reagiere und welche Werte mir dabei wichtig sind.

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S. K.
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Das Hören, was mein Gegenüber nicht mit Worten sagt. Bedürfnisse erkennen, meine und die der anderen. Diese Bedürfnisse erfüllen, indem man einer Ebene miteinander kommuniziert. Und damit allen Beteiligten das Leben leichter und schöner machen.

Vielen Dank liebe Imke, für zahlreiche Aha-Erlebnisse. Es gibt noch viel zu entdecken – ich freue mich darauf!

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Heidi R.
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Ich versuche jetzt in Konflikten mehr Verständnis aufzubauen.

Grundsätzlich bin ich ja ein sehr emotionaler Mensch und reagiere von daher meist sehr spontan auf das, was ich sehe oder höre – und fand das bisher auch immer sehr gut und authentisch. Ganz nach dem Motto: Ich bin halt nun mal so! Im Grundlagenseminar „Gewaltfreie Kommunikation“-GFK habe ich nun erfahren, dass es besser ist ganz genau hinzuhören, was der andere sagt (ich dachte eigentlich immer, dass ich das tue) – und zwar auf die exakten Worte und nicht, was man zu hören glaubte oder gar wollte. Parallel übte man, seine Gefühle in Worte zu packen, ohne den anderen dabei anzugreifen und somit die Situation zu verschärfen. Der Satz: „Ich fühle mich hintergangen.“ impliziert eine Unterstellung, während der sprachliche Ausdruck:  „Ich bin frustriert, weil ich mir wünsche mit in Abläufe miteinbezogen zu werden.“ eherdas beschreibt, was ich in dieser Situation brauche.

Zwei „ganz einfache“ Maßnahmen, um Konflikte gar nicht erst entstehen zu lassen oder auch, um bestehende an der Eskalation zu hindern. Aber leichter gesagt, als getan – und deshalb nahm ich und nehme ich gerne an den GFK – Übungsabenden teil, in welchen Praxisbeispiele der einzelnen Teilnehmer durchgespielt werden und Wissen vertieft und trainiert wird. Übungen, welche immer wieder aufs Neue die Perspektive ändern und helfen, den Alltag entspannter zu meistern – im Beruf ebenso wie im Familienleben.

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Jessica Frank